Středa , Září 20 2017

Poslední příspěvky

Síla jediného rozhodnutí – Coach Sommer

Trpělivost.  Je příliš brzy na to očekávat zlepšení síly.  Silové zlepšení (pro tento typ pohybu) přichází nejméně po 6 týdnech. Jakékoliv vnímané zlepšení před touto dobou je výsledek zlepšení synaptické facilitace. Jednoduše řečeno, centrální nervový systém začal být efektivnější v provádění konkrétního pohybu díky jeho tréninku. Toto však nesmí být zaměňováno se skutečným zvýšením síly.

Číst více

Ondřej Skalník: My MMA life | Shazování a Fight Day

Shazování Shazování začalo už ve čtvrtek ráno, protože jsme ve 4 měli už být na letišti a odbavovat se. Vlezl jsem do horké vany se solí na 15 minut a pak jsem přes půl hodiny dopocoval zabalený v několika vrstvách oblečení a ve spacáku do arktických oblastí. Váha letěla dolu …

Číst více

Ondřej Skalník: My MMA life | Můj zápas o titul v Anglii

Můj zápas o titul v Anglii V sobotu zápasím o titul UKFC v severoanglickém Prestonu s místní hvězdou Ste „Nightmare“ Nightdale. Zápas je sice jen na 3×5 minut, ale chybí obvyklá půlkilová tolerance, takže musím v pátek ve 12:00 navážit 61,2 kg a ani o chlup více. Hodně lidí se …

Číst více

Limity v naší hlavě a problém 9 bodů

Podívejte se na obrázek devíti bodů, můžete si ho klidně překreslit na papír. Úkolem je spojit všechny tyto body pomocí čtyř rovných čar, aniž byste zvedli tužku z papíru a aniž byste použili stejnou trasu.

Číst více

Možná ano, možná ne. Uvidíme. Zápas na GCF Dobříš

Tohle je zatím nejméně příjemný článek. Upřímně se mi do něj vůbec nechtělo. Nepovažuji však za férové psát pouze o výhrách. Prohry jsou součástí výher stejně jako yin a yang, noc a den nebo smutek a štěstí. Bez jednoho by druhé neexistovalo. Hned ze začátku bych se rád podělil o …

Číst více

Benefity otužování a studených sprch

otuzovani

O tom, že sprchovat se studenou vodou je zdraví prospěšné, slyšel během života asi každý. Jenže ruku na srdce, není po ránu moc příjemné vylézt z teplé postele a pustit na sebe ledovou vodu. Osobně jsem s tím měl velký problém a nedokázal jsem si představit být ve studené sprše déle než …

Číst více

3 věci, se kterými musíte přestat, pokud chcete zlepšit kondici

Na internetu najdete spoustu článků, jak zlepšit fyzickou kondici. Existuje hodně tipů a triků a pročíst se množstvím informací zabere mnoho času. V tomto článku uděláme opak… Zaměříme se na to, co pro zlepšení fyzické kondice nedělat. Pravda je, že u budování dobré kondice mnohdy platí pravidlo: méně je více. Jdeme na to… Přestaňte …

Číst více