Pondělí , Červen 24 2019
Domů / Články / Různé / 4 psychologické techniky, které používají NAVY SEALS

4 psychologické techniky, které používají NAVY SEALS

Stanovení cílů

Účastnici testů si stanovili své cíle v extrémně krátkých časových horizontech. Například jeden člen z Navy Seal uvedl, že si při přijímacích testech stanovil cíle, jako dostat se až k obědu a poté k večeři.

Mentální nácvik

Při mentálních nácvicích se Navy Seals učili vizualizovat sami sebe, jak jsou úspěšní při plnění svých cílů. Zároveň si v hlavě přehrávali všechny pohyby vedoucí k úspěchu.

Samomluva

Experti tvrdí, že v rámci samomluvy k sobě v duchu promluvíme 300 až 1000 slov během minut. Instruováním rekrutů, aby k sobě mluvili pozitivně, se naučili, jak překonat strach, který vychází z amygdaly.

Amygdala –Prvotní část mozku, která nám pomáhá vypořádat se s úzkostí.

Kontrola dechu

Rekruti se učili, jak správně dýchat pro lepší zvládnutí ochromujících emocí a strachů z úkolů, které museli plnit.

Jak úspěšné byly tyto techniky?

Tyto 4 jednoduché kroky zvýšili úspěšnost složení zkoušek u rekrutů z 25 % na 33 %. To je excelentní výsledek, zvláště u tak náročných zkoušek, jako jsou u Navy Seals.

Dokazuje to, že dosažení úspěchu nemusí být vždy složitý proces. Pár dobrých vylepšení může být vše, co je potřeba.

About Michal

Zápasník a trenér Pentagym Praha.

Check Also

Dan-Gable

Fenomén mezi zápasníky i trenéry: Dan Gable

Bez mučení se přiznám, že Dan Gable je jeden z mých velkých vzorů, co se …

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *