Martin Rooney chce změnit způsob, jakým přemýšlíte o MMA tréninku. Martin je považován za jednoho z pionýrů silově kondičního tréninku pro MMA, má více než 13 let zkušeností s přípravou zápasníků. Trénoval a koučoval stovky zápasníků včetně několika UFC šampionů. Množství jeho znalostí je opravu široké, a přesto se nebojí přiznat, že …

Progresivní svalová relaxace vás naučí, jak se uvolnit pomocí dvou jednoduchých kroků. Zaprvé systematicky napnete konkrétní svalové skupiny ve vašem těle, jako jsou krk, ramena atd… V dalším kroku tenzi uvolníte a snažíte se vnímat pocit, kdy jsou svaly naprosto uvolněné. Toto cvičení vám pomůže snížit celkové napětí a hladinu …

Většina z nás tuší, že vizualizace je hojně využívaná technika všemi profesionálními sportovci. Otázka je ovšem, jestli se můžeme v dané sportovní činnosti zlepšit i pouhým pozorováním. Mnoho lidí má pocit, že se pozorováním světových hráčů také zlepšuje. A to ať už ve sportu či ve hře na hudební nástroje a podobně. …

Boxeři najatí jako sparingy pro Mika Tysona se museli kvůli výplatě dost nadřít. Legenda těžké váhy Mike Tyson byl na vrcholu své kariéry mašina se zničujícími háky a zvedáky, které zdobí nespočet jeho KO highlightů. „Iron Mike“ byl bezpochyby nejděsivější boxer devadesátých let. Podíl na jeho agresivitě mělo jistě i …

Zápasnické kvality Conora McGregora by měl uznat nejen jeho fanoušek, ale i odpůrci. Jack Slack připravil video s rozborem jeho oblíbených technik a jejich vývoje v McGregorově kariéře. Toto video obzvláště doporučuji zápasníkům v obráceném guardu, tedy southpaw. Jistě se z něj něco přiučíte. Ve videu jsou rozebrané tyto techniky: …

Potížista v japonském metru si vybral špatnou oběť. Soudit podle vzhledu se mnohdy nemusí vyplatit 🙂 Poznáte použitou techniku?

Sojový protein není o nic lepší než voda. Proč? Před 15 lety jsem představil sportovnímu světu pár studií, které poukazovaly, že sója způsobuje zcvrkávání varlat a snižuje hladinu testosteronu. Přesto si stále mnoho lidí myslí, že sojový protein je dobrý na budování svalové hmoty. Tvrdí, že díky procesu zpracování sojového …

Ne každý zápasník dostává na výplatní pásce stejně jako hlavní UFC hvězdy. Myles Jury je považován za hodně dobrého zápasníka. V UFC to dotáhl na sérii 6 výher v řadě, než ho 3. ledna 2015 zastavil Donald „Cowboy“ Cerrone. Má za sebou řadu skalpů včetně výher nad jmény jako Takanori …

Bruce Lee byl/je legenda. Studoval bojová umění, byl filozof, herec a točil filmy, které inspirovaly životy milionu lidí. Byl jeden z nejvlivnějších bojovníků vůbec a stále je velmi uznávaný. Time Magazine ho jmenoval, jako jednoho z nejvlivnějších lidi 20. století. Jeho citáty nejsou jen zdrojem inspirace, je v nich i …

Lekce od astronautů, samurajů, Navy SEALs a psychopatů. Všichni děláme hodně špatných rozhodnutí. V kariéře: Více než polovina učitelů dá výpověď během prvních 4 let. Jeden z výzkumů dokonce tvrdí, že učitelé odcházejí téměř 2x více než studenti. V práci: Další z vědeckých studií ukázala, že lékaři, kteří si byli zcela jisti …