Středa , Leden 23 2019
Domů / Články / Motivace / Celoživotní motivace
Start a cíl

Celoživotní motivace

Motivace

Motivace se často vyskytuje jako tajemná mantra nutná pro splnění všech našich přání a cílů.

Kdyby jsi byl motivovaný, tak zhubneš, budeš zdravě jíst, budeš víc trénovat, naučíš se hrát na hudební nástroj, začneš podnikat a tak dále…

Jedna otázka

Co když motivace nikdy nepřijde?
Co budeš dělat potom?

Je motivace řešení?

Lidi se často vymlouvají „Kdybych tak na to našel motivaci…“
Možná přikládají motivaci větší váhu, než by měla mít.
Kdyby jsi byl motivovaný, tak si najdeš práci, splatíš dluhy, dostuduješ školu, …

Co když motivace není řešení?

Co když je motivace pouze vedlejší efekt akcí, které podnikneš?

Co bylo první: Motivace nebo akce?

Slepice nebo vejce?

Vazba mezi motivací a akcí je velmi blízká. Motivace a akce se navzájem doplňují a podporují.
Kdo ale může za první krok?
Podíváme se na to v praktickém příkladu: Co je jednodušší udělat v dalších 5 minutách: najít skvělou motivaci nebo vykonat akci?
Motivace není něco, co přijde na zavolání, ale naše akce a činy ano!
Můžeš právě teď udělat první krok k životu, který chceš?
Pokud váháš s otázkou, odpověď je „ANO“.

Chceš napsat knihu? Sedni si a napiš první stránku.
Chceš zhubnout? Obleč se a jdi si zaběhat.
Chceš si najít novou práci? Začni sepisovat životopis.

Tohle všechno pokládá novou otázku:

Je motivace následek našich akcí, nebo jsou naše akce následkem naší motivace?
Špatné pochopení MOTIVACE

Nešťastné pochopení motivace spočívá, že musíš být motivován, abys dosáhl svých cílů.

Ano, motivace je skvělá a cítíme se díky ní dobře. Ale motivace může být vrtkavá. Jeden den tu je a druhý den je pryč.
Don't give up

Budeš to chtít vzdát. Nevzdávej…

Jsou dva druhy motivace

Existuje krátkodobá motivace a dlouhodobá motivace.

Krátkodobá motivace je mělká, vrtkavá a zranitelná každodenními problémy našeho života.

Dlouhodobá motivace není ani mělká, vrtkavá a už vůbec ne zranitelná ekonomikou, špatnou zprávou, ostatními lidmi a podobně.

Je to motivace hluboko v nás, která vydrží. Je vnitřní a hluboko v naší duši.

Říká se jí životní motivace.

Jak si vytvořit životní motivaci?

Pět kroků, jak si vytvořit životní motivaci

Krok č. 1: Identifikuj a rozmysli si, co přesně chceš.

Více než cokoliv musíš najít svůj cíl a účel. Důvod proč chodíš po zemi a dýcháš.

Když víš přesně, co chceš dělat, to je to nejlepší semínko pro celoživotní motivaci.

Zkus malé cvičení, které ti může pomoct odhalit, kam se chceš v životě ubírat:

Vezmi si tužku a papír. Představ si, že uběhlo pět let tvého života a splnilo se všechno, co jsi si přál.

Jak vypadá tvůj den?
Jakým aktivitám se věnuješ?
Jaké máš vztahy s ostatními?
Jak vyděláváš peníze?
Kolik peněz vyděláváš?
Jak se cítíš?
Jaké jsou tvoje koníčky?
Piš, piš a ještě jednou piš, cokoliv tě napadne.

Krok č. 2: Napiš, proč to chceš

Vědět, co chceš, je první krok, ale vědět, proč to chceš, je to, co pohání tvoji motivaci.

V podstatě dáváš účel účelu.

Podívej se na seznam věcí, které jsi napsal, že budeš dělat za pět let a zeptej se na otázku:
Proč chceš dosáhnout této vize? Jaký následek bude mít naplnění této vize na tvůj život?

Krok č. 3: Vytvoř si plán krok za krokem

Zabíják motivace je nejasnost a nedostatečná vize.

Proto potřebuješ získat jasnou představu.

Důležitá součást získání jasné představy je znát specifické kroky, které potřebuješ ke splnění svého cíle.

Podívej na se svůj 5letý plán. Sepiš konrkétní kroky, které povedou k jeho splnění. Nemusíš se s tím moc trápit. Nebudeš asi znát všechny kroky, ale některé určitě.

Vytvoř si plán. Nemusí být perfektní, ale bude to alespoň něco.

Vytvořením plánu sis připravil vizi, se kterou můžeš začít pracovat.

Krok č. 4: Podnikni akci ke splnění prvního kroku.

Takže už máš plán, jak dosáhnout svých cílů. Teď je čas vydat se na cestu.

Podnikni první krok.

Víš přesně, co chceš a máš plán, jak to získat.

První krok čeká jen na tebe.

To vytváří vazbu mezi tvým denním životem a dlouhodobým cílem.

Přinese to podstatu a účel každému dni, kdy se probudíš. To je palivo, které pohání tvou životní motivaci.

Krok č. 5: Zhodnoť a uprav

Po jednom týdnu se podívej zpět, co jsi podnikl pro splnění tvého plánu,

Pohled zpět ti umožní učit se z vlastních zkušeností.

Umožní ti pořád se učit a růst, když se pohybuješ dopředu. Umožní ti stát se člověkem, kterým potřebuješ, abys naplnil svoje sny.

Podívej se, co jsi podnikl za akce za poslední týden a odpověz si:

Které akce ti pomohly přiblížit se k plánu za 5 let? Pokračuj v nich…

Které akce ti brání přiblížit se k plánu za 5 let? Přestaň je dělat…

Co je jedna akce, kterou můžeš začít dělat už tento týden, abys dosáhl svých snů? Začni s ní hned.

Největší zabiják motivace je, když nevíš, kam směřuješ. Když se cítíš, že běžíš na běžícím pásu a nemáš žádný cíl. Na chvíli se zastav a urči svoje cíle, které budou palivem pro tvou životní motivaci.

ZAČNI JEDNAT

Je to jednoduché, můžeš čekat celý život, až přijde vhodná motivace, ale ta nemusí přijít nikdy.

Nyní je, ale ten správný moment. Moment začít jednat a makat na splnění svých snů.

Jak vidíš, tím, že začneš jednat, dáš sám sobě šanci získat motivaci, kterou potřebuješ.

About Michal

Zápasník a trenér Pentagym Praha.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *