MMAlife.cz Keep calm and MMA
Podobné články
Téměř v každé knize o samurajích se opakuje jedna věc.
Nemá nic společného s mečem, zápasem nebo strategií. Vlastně jde o něco úplně opačného.
Co je myšlenka, kterou jedni z nejlepších válečníků historie uvádějí jako klíč k úspěchu a optimálnímu výkonu?
„Klidná mysl“
Nebyl to žádný náhodný nebo neznámý samuraj, který klidnou mysl zmínil.
Mluvíme o několika nejlepších samurajích, kteří žili a psali na toto téma po 500 let.
Shiba Yoshimasa(1349 – 1410)
„Dokázat zklidnit svoji mysl a rozeznat vnitřní myšlenky druhých může být nejdůležitější věc v bitvě, zejména pro bojovníky.“
Suzuki Shosan (1579 – 1655)
Pokud se ti podaří překonat svoji mysl, překonáš nesčetně problémů, povzneseš se nad všechny věci a budeš volný.
Když tvoje mysl překoná tebe, budeš zatížen všemi problémy, podřízený všem věcem a nebudeš schopný jednat.
Pečlivě střež svoji mysl. Mysl mate mysl, nenech svoji mysl, aby zmátla tvou mysl. „
Kaibara Ekken (1630 – 1714)
„Ušlechtilý muž kontroluje lehkomyslnost. Čeká na akci s klidnou myslí. Je důležité, aby duch byl kompletní, nálada vyrovnaná a mysl pevná.“
Adachi Masahiro (1780-1800)
„Chladnokrevná mysl je tajemství války.“
O důležitosti klidné mysli se zmínil i nejznámější samuraj ze všech jmenovaných Miyamoto Musashi v Knize pěti prstenů.
„V boji i v běžném životě bys ses měl rozhodovat s klidnou myslí. Seznam se se situací bez napětí, ale ne ledabyle, s nezkreslenou myslí.“
Nikdo nám tedy nemusí zdůrazňovat, jak je duležité zůstat klidný.
Znáš všechny výhody: máš jasnou mysl, neděláš unáhlené rozhodnutí a nic tě nevyděsí.
Jak dosáhnout, aby naše mysl zůstala klidná a čistá?
Samurajové našli odpověď
Kromě toho, že samuraj hodně trénoval umění boje, také hodně přemýšlel o smrti.
Úryvek z knihy: Code of the Samurai: A Contemporary Translation of the Bushido Shoshins
„Ten, kdo chce býti válečníkem, musí mít smrt na paměti neustále. Každý den, každou noc, od rána nového roku až do poslední noci v roce.“
Není se co divit. Smrt byla dost často v popisu jejich práce.
Výzkumy ale ukazují, že tvrdý trénink a vizualizace toho nejhoršího jsou dvě mocné techniky, jak zůstat klidný.
Samurai trénoval neustále. Pevně věřil, že musí být vždy připraven. Výzkum ukázal, že připravenost redukuje strach, protože když jde do tuhého, nemusíte přemýšlet.
Kdo přežije katastrofické situace podobné samurajskému souboji? Lidé, kteří jsou na to připraveni…
Davic Mcraney v jeho knize „Your are not so smart“ píše:
„Lidé, kteří přežijí, jsou ti, kteří jsou připraveni na to nejhorší a na situaci trénovali předem. Tito lidé se nemusí rozmýšlet v kritické situaci, protože už ji zažili. Ostatní kolem ji teprve zažívají.“
„Negativní vizualizace“ je jeden z klíčových nástrojů starověkého stoicismu a věda to potvrzuje.
Přemýšlení o tom, co nejhoršího se může stát, může mít ironický efekt, kdy si člověk často uvědomí, že to není tak strašné.
„Přemýšlet detailně o tom, jak nejhůře mohou věci dopadnout, může přinést člověku vnitřní vyrovnanost a klid. Ve většině situací zjistí, že úzkost byla způsobena strachem ze situace, který byl zbytečně přehnaný.“
Ok, ale nechceme strávit celý den šermováním nebo přemýšlením o smrti. Tomu rozumím. Ani já nechci.
Jaká je pointa?
Praxe ukazuje, že nejlepší cesta, jak se poprat se stresem a úzkostí, je zůstat v klidu – udržet emoce pod kontrolou.
Samurajovi dal neustálý trénink a vizualizace toho nejhoršího pocit kontroly, když byl v bitvě.
Americká armáda rapidně zvýšila počet úspěšně složených zkoušek tím, že učili rekruty techniky, jak si zachovat pocit kontroly.
Když stres dosáhne maxima a nemáme pocit kontroly, tak jsme doslova paralyzováni a nemůžeme myslet.
Cokoliv ti dá pocit kontroly nad situací, ti pomůže zůstat klidný.
Co konkrétně to znamená pro tebe?
Více informací? Mít natrénováno? Podpora ostatních?
To jsou věci, které ti pomohou zůstat klidný, jako samuraj.
Všimni si, že uvádím „pocit kontroly“, ale nemusí to být ani reálná kontrola. Už jen pocit může udělat zázraky.
I přívěšek pro štěstí nebo talisman může pomoci.
Talismany poskytují pocit kontroly a díky pocitu kontroly lidé podávají lepší výkony.
Myšlenka na konec
Samurajové byli skvělí bojovníci, kteří bojovali proti svým nepřátelům v epických bitvách.
Musashi a ostatní ve svých textech ale jasně říkají:
„Největším protivníkem je člověk sám sobě.“
