Trpělivost.  Je příliš brzy na to očekávat zlepšení síly.  Silové zlepšení (pro tento typ pohybu) přichází nejméně po 6 týdnech. Jakékoliv vnímané zlepšení před touto dobou je výsledek zlepšení synaptické facilitace. Jednoduše řečeno, centrální nervový systém začal být efektivnější v provádění konkrétního pohybu díky jeho tréninku. Toto však nesmí být zaměňováno se skutečným zvýšením síly.

Číst více