Tohle je zatím nejméně příjemný článek. Upřímně se mi do něj vůbec nechtělo. Nepovažuji však za férové psát pouze o výhrách. Prohry jsou součástí výher stejně jako yin a yang, noc a den nebo smutek a štěstí. Bez jednoho by druhé neexistovalo. Hned ze začátku bych se rád podělil o …

O tom, že sprchovat se studenou vodou je zdraví prospěšné, slyšel během života asi každý. Jenže ruku na srdce, není po ránu moc příjemné vylézt z teplé postele a pustit na sebe ledovou vodu. Osobně jsem s tím měl velký problém a nedokázal jsem si představit být ve studené sprše déle než …

Na internetu najdete spoustu článků, jak zlepšit fyzickou kondici. Existuje hodně tipů a triků a pročíst se množstvím informací zabere mnoho času. V tomto článku uděláme opak… Zaměříme se na to, co pro zlepšení fyzické kondice nedělat. Pravda je, že u budování dobré kondice mnohdy platí pravidlo: méně je více. Jdeme na to… Přestaňte …

Pro regeneraci v náročné tréninkové přípravě existuje mnoho metod. Žádná z nich však není 100% a nefunguje vždy každému. Během let jsem měl možnost otestovat spousty metod i s pomocí různých věděckých přístrojů, abych změřil jejich účinnost. V tomto článku vám představím jednu z mých nejoblíbenějších: saunu. Nejen na shazování váhy …

Původně jsem chtěl tento blog začít tím, kdo jsem, proč dělám tenhle web, co od toho očekávám a podobně. Ale čas letí, člověk prokrastinuje a stejně by to nikoho nezajímalo…Proto začnu rovnou shrnutím svého posledního zápasu proti Sebastianu Ulitzkovi v Norimberku. Dan mi zápas nabídl cca měsíc a půl dopředu, …

Váha naložená na čince nikdy nelže. Když si nakráčíte k racku s činkou naloženou na těžký dřep, tak vám upřímně ukáže, jak jste silný. Každý z nás zažil ty skvělé dny, kdy přijdete k čince naložené proklatě blízko vašemu maximu, hluboce se nadechnete a mrtvý tah zvládnete tak rychle a lehce, …

V minulém článku nám Mike představil energetické systémy a jejich důležitou roli pro MMA. Nyní využijeme jejich znalost a podíváme se, jak by měli MMA zápasníci trénovat kondici. Zmíněné tréninkové protokoly mohou být cenné pro kterýkoliv sport nebo práci, kde není předem jisté, jaký systém budete využívat. Pomůžeme vám vyhnout se situaci, kdy …

Ve spolupráci s Monster Energy Vám přinášíme možnost zúčastnit se slosování o zajímavé ceny. Co pro to musíte udělat?

Nedávno jsem vedl rozhovor s Mikem Perrym o trénování v rámci energetických systémů pro MMA. Mike je jeden z nejlepších odborníků na energetické systémy a jeho svěřenci jsou známí svou výdrží i v pozdějších kolech zápasu. Než Mike začne sestavovat tréninkové plány, nejprve si své svěřence otestuje. Způsob jeho testování je pro zápasníky …

Video ze zápasu Conor McGregor vs. Nate Diaz