Sandru Maškovou netřeba představovat. Dlouholetá úspěšná reprezentantka ČR v kickboxu, vítězka světových her a zápasnice MMA. Kdo Sandru sleduje, tak určitě zaregistroval, že momentálně je v JAR součástí reality show The Fighter, která se bude vysílat i u nás.  Více v autentickém rozhovoru.

První ze série článků inspirovaných výukovým dvd geniálního kouče Johna Danahera. Původně jsem si chtěl nechat poznámky pro sebe, ale rozhodl jsem se je sdílet. Doufám, že vám pomůžou přemýšlet o BJJ či grapplingu trochu jinak.

Trpělivost.  Je příliš brzy na to očekávat zlepšení síly.  Silové zlepšení (pro tento typ pohybu) přichází nejméně po 6 týdnech. Jakékoliv vnímané zlepšení před touto dobou je výsledek zlepšení synaptické facilitace. Jednoduše řečeno, centrální nervový systém začal být efektivnější v provádění konkrétního pohybu díky jeho tréninku. Toto však nesmí být zaměňováno se skutečným zvýšením síly.

25. 2. 2017 mám naplánovaný zápas v Itálii nedaleko od Lago di Garda. Soupeřem mi bude italský bojovník Silvano Bolognani. Původně jsem kývnul na zkušenějšího soupeře, ale jak už to bývá, tak se zranil a musel se za něj najít náhradník. Prvně nám organizátor nabídl zápasit s váhou do 61 kg, což v …

Podívejte se na obrázek devíti bodů, můžete si ho klidně překreslit na papír. Úkolem je spojit všechny tyto body pomocí čtyř rovných čar, aniž byste zvedli tužku z papíru a aniž byste použili stejnou trasu.

"Snídaně je nejdůležitější jídlo dne." Jistě jste to slyšeli už hodněkrát. Pravděpodobně ale nevíte, jak tato óda na snídani vznikla. Bylo to v roce 1944 v rámci marketingové kampaně firmy Grape Nuts, která prodávala snídaňové cereálie.

Tohle je zatím nejméně příjemný článek. Upřímně se mi do něj vůbec nechtělo. Nepovažuji však za férové psát pouze o výhrách. Prohry jsou součástí výher stejně jako yin a yang, noc a den nebo smutek a štěstí. Bez jednoho by druhé neexistovalo. Hned ze začátku bych se rád podělil o …

O tom, že sprchovat se studenou vodou je zdraví prospěšné, slyšel během života asi každý. Jenže ruku na srdce, není po ránu moc příjemné vylézt z teplé postele a pustit na sebe ledovou vodu. Osobně jsem s tím měl velký problém a nedokázal jsem si představit být ve studené sprše déle než …

Na internetu najdete spoustu článků, jak zlepšit fyzickou kondici. Existuje hodně tipů a triků a pročíst se množstvím informací zabere mnoho času. V tomto článku uděláme opak… Zaměříme se na to, co pro zlepšení fyzické kondice nedělat. Pravda je, že u budování dobré kondice mnohdy platí pravidlo: méně je více. Jdeme na to… Přestaňte …

Pro regeneraci v náročné tréninkové přípravě existuje mnoho metod. Žádná z nich však není 100% a nefunguje vždy každému. Během let jsem měl možnost otestovat spousty metod i s pomocí různých věděckých přístrojů, abych změřil jejich účinnost. V tomto článku vám představím jednu z mých nejoblíbenějších: saunu. Nejen na shazování váhy …